偉人伝 10分×週2の筋トレでも須藤元気のような筋肉を手に入れられる
世の中筋トレブーム。でも、最初から筋トレに意気込むと失敗します。ガチムチ筋肉をつけるためにはジムに籠って筋トレしなければなりません。一方、須藤元気的「感じの良いモテ筋」は10分の筋トレを週2回だけで十分。当記事ではその筋トレメニューを紹介。
2018-07
偉人伝 
偉人伝 コロンビアで「パブロ・エスコバル」はNGワード、マジで嫌がられます
コロンビアで「パブロ・エスコバル」はNGワードである。あなたが万一コロンビアに旅行にいくなら不用意に「パブロ・エスコバル」のワードは極力出さないほうが良い。筆者はコロンビアが好きで年に数か月滞在しているのでそう断言できる。
ボディメイク なぜ筋トレで自信がつくのか？ウソかホントか検証してみた
「筋トレで自信がつく」よく言われることです。ホントなのか？自分で実際に試してみました。筋肉という「物体」があるから自信が湧いてくるのではありません。筋肉を獲得したという「成功体験」が自信の源です。どういうことか心理学の研究に基づき詳しく解説します。
偉人伝 成功するにはポジティブ思考を捨てなさい
失敗を糧に成長しようとしている人は見ていても元気をもらえます。そんなポジティブシンキングには賛成です。しかし、ポジティブシンキングには落とし穴があります。「自分の成功している像」を妄想することで達成感を味わってしまい行動しなくなるのです。
偉人伝 1人暮らしで寂しい孤独対策、心理学では「孤独を愛せ」が正解
まさかの逆説。自分は孤独だと認めることが幸せにつながる。1人で寂しいと孤独なのは自分だけじゃないんです。みんな孤独なんです。だからこそ私たちは共感しあえるんじゃないでしょうか。そもそも私たち人間は生きのびるために孤独感を獲得してきました。