たった1つ、たった1つでいいから成功体験を積もう
大学生で非モテ貧乏に苦しんでいた10年前の自分に強く言ってあげたいことです。
当時の私はそこそこ偏差値の高い公立大学に受かった「受験勉強」しか成功体験がありませんでした。
ただその成功体験は本当の意味での成功体験ではありませんでした。みんなが勉強しているから自分も勉強したというレールの上での成功体験。
その成功体験は自信にはならなかったのです。
自信の礎となる本当の意味での成功体験とは「自分で決めた何かを達成する時に初めて獲得できるもの」
その1つの成功体験がどんなに小さなものだったとしても人生全体に波及して人生を大きく変えうると確信しています。
私は20代中盤まで
・貧乏
・非モテ
の暗黒時代を送りました。
現在アラサーになり
・商品の値札をあまり気にしなくて良い経済状態
・恋愛で飢えることはないくらいの状態
になりました。
確実なのは当時大学生の自分が今の自分を見ると思考から行動まで別人だと思うくらいに人生変わってます。
そして、その人生変わる契機になったキッカケは確実にあります。
私の場合は筋トレでひょろがりからそこそこマッチョに変化した「成功体験」でした。
大学生で非モテ貧乏に苦しんでいた10年前の自分に向けた応援エールのつもりで成功体験を掴むヒントについて書きました。
大阪府立大学卒業後、派遣の携帯販売員でキャリアをスタート。その後、求人広告ライター、Webディレクターを経て現在は企業のWeb集客支援や複数のメディアを運営してます。
講談社の現代ビジネスで連載中
(https://gendai.ismedia.jp/list/author/wakadannna)
学研のGetNaviで連載中
(https://getnavi.jp/author/wakadanna/)
成功体験の効果、その意味は
成功体験の効果は言い尽くせないほど多大。
1粒の水滴が水面に落ちるとその衝撃は周りにも伝わっていきますよね。
成功体験とは人生におけるその水滴に近いイメージです。
小さな、小さな成功体験でも「自分はやればできる、変われるんだ」というマインドを持つことができるとそのマインドを持って色んな物事に取り組めるようになります。人生全体に波及する。
たとえば私は生来のひょろがりだったのですが筋トレに取り組むことでそこそこ筋肉質な体型に変化しました。
マジかっ！俺、絶対筋肉付かんと思ってたのに筋肉付いてきた。俺もやればできるんや！
成功体験が全くないと挑戦できない
一方で、何も成功体験がない場合だと「自分もやればできる」という自信がなく物事に挑戦できなくなりがちです。
たとえば新しく何かにチャレンジする機会があったとしても意識的にも無意識的にも「俺には無理だよ」と挑戦できないのです。
そうして「俺には無理だ」という後ろ向きな選択ばかりしていると人生は停滞したままで一向に変化しません。
【成功体験の作り方】まずは1つの小さな成功体験を積む
いきなり大きな成功体験を得ようとすると失敗します。
たとえば筋トレでいきなりムキムキマッチョになろうとしても失敗してしまうでしょう。
最初にやるべきことは「小さな成功体験を作ること」です。
たとえば私が筋トレに取り組んだ時のことですが「とりあえずジムまで歩くこと」を目標にしました。
そうしてジムまで歩けたらそれで目標達成です。「良くやった」と自分を評価します。
小さな小さな成功体験を積み重ねていきました。
ジムに行ったらさすがに何かやりたくなってるのでベンチプレスを軽量で10回だけ上げるようになりました。
しばらくベンチプレスをやっていると少しずつ胸筋がついてきます。
おっもしや俺でもマッチョになれるのかも
かすかな希望が生まれてきます。
するともう少しベンチプレスの重量増やしてみようと考え始めます。
さらに胸筋がついてきます。
「次は腹筋を割りたい」
ハンギングレッグレイズという腹筋に効く筋トレメニューに取り組むようになりました。
小さな成功体験からどんどん挑戦する様になって行くのです。
小さな成功体験が積み重なり体型がいつの間にか別人に変わっていました。
最初からムキムキになろうと考えていたなら間違いなく挫折していたでしょう。
成功体験を作る上では「小さなことに集中して取り組むこと」が何より重要。
特にこれと言ってやりたいことがない人もいるでしょう。成功体験は何でも良いと思いますよ。
たとえば「冷水シャワーを毎日浴びる」と決めてひたすら毎日取り組んでみる。
日常で小さな変化を起こすと良いでしょう。
すると冷水シャワーを浴びるのが習慣になります。そうやって”自分の意志”で何かを習慣化できるようになればとこっちのもの。
成功体験を生むコツが掴めるようになってきます。
成功体験が成功体験を生む好循環が生まれ英語学習、筋トレ、プログラミング学習などドンドン新しいことにチャレンジできるようになってきます。
成功体験を増やすこと、その積み重ねが人生を大きく変える
どんなに小さなことでも1つの成功体験を得ると成功体験を増やすことは苦ではなくなります。
私の場合ですが筋トレで体形を変化させることに成功した後はサルサダンスを習得したり英語やスペイン語を習得しました。
2020年には400記事ブログ記事を執筆すると決めました。
現在(2020年10月14日)時点で323記事を執筆終了し残り77記事まで迫っています。
本ブログを含む複数のメディアを運営しており本業のコピーライティング業やWeb制作の収入を大幅に超える様になりました。
間違いなく最初の筋トレという1つの成功体験があったからこそ挑戦できたと思っています。
そこから成功体験が続々と積み重なって成功体験が成功体験を生む好循環が生まれ1つのうねりとなって人生が変わった感覚を持っています。
もちろんまだまだ青二才なのでどんどん成功体験を積み重ねるべく挑戦していこうとしています。現在はWebサービス立ち上げに向けて準備中。
たった1つ、たった1つでいいから成功体験を積もう
当時20歳で成功体験が何もなく人生彷徨っていた10年前の自分への応援エールでもあります。
本記事が皆さんの何らかの成功体験の後押しになれば幸いです。
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