筋トレノウハウ

筋トレの効果についてネット上にはいろんな情報があふれている。 メンタルが安定するモテ始める寝つきが良くなるetc... 私は筋トレを始める前にそうした記事を読んで「筋トレしようかなどうしようか」と思いを巡らせていた。ただ読んで...

筋トレを始めたい。 でもどんなメニューから始めればよいのかわからない。どのようにすれば継続できるのか。 私は筋トレ歴3年ほどだ。週2、3回の筋トレで理想としていた”程よい筋肉がついた”体型を手に入れることができた。 筋ト...

空前の筋トレブームが到来している。 筋トレでモテる筋トレが最強のソリューションである筋トレで人生変わる どいつもこいつも筋トレいいよを連呼している。嘘くせーんだよ。と言いながらも私もその筋トレ布教者のうちの1人だ。かれこれ3年...

外見を磨き見た目を変えることで人生は好転する。そう確信するようになった強烈な原体験がある。私は中学の時、周りの大人から「赤ちゃんみたいなもちもちな肌してるな」と言われていた。確かに中学の時の自分の写真を見るとどれも肌が凄く綺麗だ。ただし高...

筋トレでモテるのは本当か？嘘じゃないの？そんな人向けにリアルな体験談を公開する。私は3年ほど筋トレをしてきた。今ではベンチプレスで100キログラムを上げれるようになった。 Tシャツを着れば胸筋がちょっと張ってるくらいになった。乳首が突っ張ってしまうのが切実な ...

テストステロンの効果凄すぎる。引きこもりがちだった自分も前向きで行動的になった。実際に効果があったテストステロンを増やす方法を紹介。テストステロンの増やし方を知るとモテる以上に人生変わる。

20世紀でフロイト、スキナー、ビアジェに次ぐ高名な心理学者アルバート・バンデューラの心理学の理論は無茶苦茶興味深い。私たちの抱える苦手にこそ「私は変われる、状況を変える能力がある」と確たる自信を獲得するチャンスが眠っていることを教えてくれる。

「筋トレで自信がつく」よく言われることです。ホントなのか？自分で実際に試してみました。筋肉という「物体」があるから自信が湧いてくるのではありません。筋肉を獲得したという「成功体験」が自信の源です。どういうことか心理学の研究に基づき詳しく解説します。