せっかくジムに20万円も払ってダイエットしたのに2か月したら元の体重よりも増えてしまった。
ダイエットで最も怖いのはリバウンドです。
しかしリバウンドはあくまでも身体の正常な反応によって引き起こされます。
ダイエットで摂取する食べ物を減らすつまりエネルギー量を減らすと身体は”省エネモード”となり消費するエネルギー量を減らします。
身体の省エネモードはダイエットを止めた後も継続します。
すると身体のエネルギー消費量が少なくなってるのに関わらず運動を止め、たくさん食べると当然のごとく太るわけです。
これがダイエット期間後にリバウンドする最大の理由です。
リバウンドを防ぐには以下の2つが重要です。
➀急激な食事制限をしない
②定期的な運動を継続する
リバウンドしないパーソナルジムとしてはエクスリム(XSLIM)をダントツでおススメします。
エクスリムは「人生最後のダイエット」がキャッチコピー。つまりエクスリムでのダイエット以降はもう2度とダイエットはしなくても良いですよというわけです。
エクスリムはリバウンドしない様、リバウンド対策を最高レベルに整えたプログラムを提供しています。
➀急激な食事制限をしない
糖質制限はせずビタミン・ミネラル、炭水化物、たんぱく質、脂質をバランスよく食べて徐々に減量できるように食事管理をサポートします。
②定期的な運動を継続する
2か月間のトレーキング期間後、アフターフォローとして4ヵ月間のトレーニング(月2回計8回)を無料提供し運動を習慣化。基礎代謝を維持し身体のエネルギー消費を維持します。
以降ではこの様にリバウンド対策に優れたプログラムを提供しているエクスリムで実際にダイエット、トレーニングをした人の口コミ・評判を紹介します。
エクスリムを徹底解剖
| 料金 | 23万円(入会金3万円 コース料金20万円) 2ヶ月のトレーニング16回(※60分) 4ヶ月のアフターフォロー(トレーニング8回) |
| 場所 | 全国16店舗(関東、関西、福岡中心) |
| 営業時間 | 9～23時 |
| 完全個室 | 〇 |
| 全額返金保証 | 〇30日間の全額返金保証制度 |
| アフターフォロー | リバウンド予防（1回60分×8回/4ヶ月）も料金に含む |
| 食事管理 | 糖質制限なし |
| トレーナー | 全員社員 |
| 利用者属性 | 男性3割 女性7割 |
エクスリム(XSLIM) では計6か月のトレーニングプログラムとなっています。
2か月の集中トレーニング期間は週2回のトレーニング(1回60分)を実施。毎日の食事を報告すると食事内容に対するフィードバックをもらえます。
4か月のアフターフォロー期間では月2回リバウンド予防のためのトレーニングをします。
トレーナーがリバウンドしていないかのチェック、自宅で取り組めるトレーニングメニュー＆食事内容へのアドバイスをしてくれます。
トレーニング内容
エクスリムのトレーニングでは身体のエネルギー消費量を高めるために基礎代謝を高める身体作り(筋肉比率の高い身体)を目指します。
具体的には「有酸素運動」「体幹トレーニング」「筋力トレーニング」を織り交ぜて身体作りをしていきます。
「有酸素運動」
まずトレーニングを始めるにあたりエアロバイクでウォーミングアップを兼ねた有酸素運動をします。時間としては大体3分ほど。
「体幹トレーニング」
スクワットやプランク、腹筋など体幹を鍛えるトレーニングを中心に行います。
体幹にはエネルギー燃焼力の多くを占める赤筋と呼ばれる大きな筋肉があり、体験トレーニングではこの赤筋の筋肉を鍛えます。すると基礎代謝の多い身体に生まれ変わります。
「筋力トレーニング」
美しいボディラインを作ることを目的にベンチプレスなどのマシンを活用して筋肉をつけていきます。
食事管理
エクスリムでは糖質制限もなく脂質、炭水化物、タンパク質をバランスよく食べることを推奨しています。
ただし以下の食事ルールはあります。
・水を1日2ℓ飲む
・パスタ、ラーメン、パンなど小麦類はNG
・昼食をメインにする
・加工肉は避ける
毎日、トレーナーに食事の内容をLINEやメールで報告。フィードバックは次のトレーニングの際にしてもらえます。
エクスリムの食事管理は糖質制限あり3食欠かさず食事報告をしなければならないライザップと比べると緩めの食事管理となっています。エクスリムの方が良いという方も多くいるのではないでしょうか。
エクスリムの良い口コミ・評判
エクスリムの良い口コミ➀トレーナーの質が高い
アルバイトやパートがトレーナーを務めているジムも多い中でエクスリムのトレーナーは全員社員です。
正社員トレーナーの方がコミットの度合いが強いですしプロ意識が強い傾向にあります。エクスリムのトレーナーの評判は非常に良いですがこの雇用形態に理由があるのでしょう。
口コミ・評判を見てもトレーナーの知識の豊富さは明らかですね。
「感動した」
「トレーナーの雰囲気が良かった」
「トレーナーの質が高い」
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他店舗にも行きましたが、トレーナーの質が高い印象でした。 トレーニング室も綺麗でした。
「経験豊富なトレーナーが多い」
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経験豊富なトレーナーさんが多く、自分の身体を安心して任せられると思えた数少ないトレーニングジムさんです！とても丁寧な説明と、カウンセリングで納得のいくトレーニングを提供してくれる信頼できるジムです。
エクスリムの良い口コミ②痩せた
2か月の集中トレーニング期間直後はさることながら4か月間のアフターフォロー期間を経た6か月後もしっかりと痩せた体型を維持できている人が多いのがエクスリムの特徴。
急激な食事制限ではなく緩やかな食事制限を課し、インターマッスルを鍛えて基礎代謝を上げるトレーニングを多めに取り入れているエクスリムだからこそでしょう。
「1回目ですでに2.5キロやせた」
「結果が出る」
自分に甘くて意志が弱くてもXSLIMの場合、パーソナルトレーナーとマンツーマンでしっかりメニューをこなせるので、逃げられない立場を作れます。効率よくちゃんとぜい肉は落としながら筋力はつくし、結果が出るところが良かったです！ダイエットへの価値観が変わると思います！大変かもだけど一番痩せる近道です！あとは自分のやる気次第！(笑)アフターフォローを通して運動習慣も身につき、さらにダイエットできました。ありがとうございます！
エクスリムの良い口コミ③料金安め
エクスリムは大手ライザップと比較すると確実に安いです。
Rizapが2か月で34万8000円なのに対してエクスリムは2か月で23万円です。
しかもエクスリムは4か月間のアフターフォロー(4か月トレーニング計8回)もこみこみで23万円。 Rizapの場合、アフターフォローには別料金がかかってきます。
「エクスリムは料金が安め、アフターフォローもつくのでお得」
「大手より安い」
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今回ダイエットでお世話になりました！金額も大手より安く実績も出て20キロダウンしたので満足です。ありがとうございます
エクスリムの悪い口コミ・評判
悪い評判➀店舗が少ない
エクスリムは関東、関西、福岡中心に全国16店舗しかありません。地方には店舗がないのでこの点は残念ですね。
「家の近くに店舗がないのが残念」
悪い評判②プロテインの営業がうっとうしい
「プロテインの営業がうっとうしい」という口コミが散見されます。エクスリムのトレーナーはプロテインを販売したら基本給にプラスしてコミッションを得られる報酬体系となっているのでしょう。
そのプロテインを購入したいなら購入すれば良いでしょう。ただ市販のプロテインの方が安い可能性が高いので断っても良いでしょう。
リバウンド対策ならエクスリムで決まり
「営業がうっとうしい」、「店舗が近くにない」というネガティブな口コミもありましたが総じてエクスリムの口コミは良いものばかりでした。
4か月のアフターフォローがついてくるパーソナルジムは他にはないですしリバウンドが不安な人にはイチ押しのパーソナルジムです。
無料体験も提供していますので興味のある人は参加してみましょう。無料体験は公式サイトから予約できます。
公式サイト
https://xslim.jp/
