パーソナルトレーニングの効果は想像以上だった。
トレーニング初心者ならパーソナルトレーニングジムを利用するのを強く強くお勧めする。
最たる理由は挫折しにくいからだ。
筋トレやダイエットは1人だとなかなか続かないのは誰もが知っていることだろう。
これは当人の意志が弱いとかやる気が足りないとかそういう問題ではないのだ。
それよりも筋トレやダイエットを継続できる環境を構築できていないのが問題。
人の意志はそこまで強くない。甘いものが目の前に出されたらつい食べたくなる。疲れている日はトレーニングをつい休みたくなるものだ。
私たちは自分の意志の弱さや誘惑に流れやすい傾向を織り込んだうえでトレーニングを継続できる環境を整えることが先決だ。
「意志に頼ることなくトレーニングを継続できる環境構築」に非常に有用なのがパーソナルトレーニングだ。
パーソナルトレーニングがおすすめな理由➀良い意味での強制力が働く
1人でトレーニングをしていると「今日はしんどいしトレーニングやめとこう」と安き方向に流されてしまいがちだ。
しかしパーソナルトレーニングではトレーナーがついているので 「今日はしんどいしトレーニングやめとこう」 ができない。
「ちょっとしんどくて休みたい。でもトレーナーに悪いしジム行かんと駄目よね」と良い意味で強制力が働くのだ。
こうした他人の力を借りるのはトレーニングを継続する上では非常に重要だ。自分の意志力だけに頼らず最初はそうやって他人の力を借りてトレーニングを継続するのは賢いやり方だ。
1か月ほど経つとトレーニングは習慣になる。習慣になるといつの間にかトレーニングがルーティンとなりやる気や意志力は必要なくなるのだ。
またトレーニング期間が1か月ほどを超えると「ちょっとお腹がへこんだ」「胸筋がついた」と達成感を感じるようになる。達成感を感じるようになるとトレーニングが俄然楽しくなってくるので継続しやすくなる。
パーソナルトレーニングがおすすめな理由②達成感を感じやすい
1人でのダイエットや筋トレの問題はすぐに達成感を感じることができない点だ。
筋トレで目に見える成果が出るのはそこそこ時間がかかるものだ。痩せたり筋肉がつき始めたと実感できるのは1か月ほど経ってからだろう。
痩せない、筋肉がつかない「何のためにトレーニングしているんだろう」と疑問に思い始める。最終的に「トレーニングなんて意味ない」と辞めてしまう。
トレーニングを継続するには達成感を感じられる、辛くとも何らかの楽しみが感じられるトレーニング環境であること重要だ。パーソナルトレーニングはこの点において有用だ。
あなたのことを熟知している担当トレーナーが「体重は○○キログラム、体脂肪率は○○％、着実に目標に近づいていますよ。これからも少しずつ頑張っていきましょう」などトレーニング毎に声をかけてくれ達成感を感じやすいのだ。
トレーニングは楽ではないが、こうした目標に近づいている確かな達成感を感じられる環境でトレーニングは継続しやすくなる。
パーソナルトレーニングがおすすめな理由③正しいトレーニングのやり方を習得できる。ゆえに効率的で怪我もしにくい
1人でのトレーニングだと自分にどのようなメニューが最適なのか、どのようなフォームでトレーニングすればよいのかが分からないものだ。
間違ったフォームでトレーニングをすると正しくない箇所に負荷がかかりすぎて腱や関節を痛めてしまいかねない。
また個々人によって筋肉の付き方や構造は異なる。その人個人の身体に合わせて必要なトレーニングメニューを必要なタイミングで行うことが重要だ。これは1人ではできないことだ。
パーソナルトレーニングジムのトレーナーは筋トレのプロ。どのようなタイミングでどんなメニューを実行すれば効率的に脂肪を落とし筋肉をつけられるのかを熟知している。
効率的なトレーニングかつ怪我のリスクを抑えたい人にほどパーソナルトレーニングジムをおススメする。
最もおすすめできるパーソナルトレーニングジムはこれ！
パーソナルトレーニングの良さは分かった。
でもどのジムが一番オススメなのか分からない。
現段階で最もおススメのトレーニングジムはアメリカ発のexercisecoachだ。
exercisecoachはパーソナルトレーニングジム業界内で最も料金設定が安い。そしてAI搭載の最新マシンを使って超効率的にトレーニングができる。
他のパーソナルトレーニングジムについても知りたい人は以下のジム比較記事が参考になるだろう。
