どのジムも同じに見える。
そういう人は多いのではないだろうか。
それなら有名どころのRizapにしとけばいっか。なんだかんだで大手で安心だろうとRizapを選ぶことになる。
ちょっと待ったー。 Rizapもいいけどもっと安い優良パーソナルトレーニングジムがありますよ。
Rizap以外にも特色のあるジムがある。Rizapはぶっちゃけ料金が高めである。最近、全国に急拡大しているアメリカ発のジムThe Exercise Coachを比較するとよくわかる。
34万8000円 Rizapシェイプアッププログラム（1回50分×16回/2ヶ月）
vs
7万4000円 The Exercise Coach （1回20分×16回/2ヶ月）
確かにRizapの店舗数は135店舗と圧倒的だ。とはいえやはり料金が高めだ。
もしあなたにお金に余裕があるならRizapに行くのをおススメする。
ただRizapは高すぎるしもう少し値段を抑えたい。そんな人はその他の優良ジムに行くともっと安上がりにすむ可能性がある。
そこで今回、徹底取材の上でオススメの優良パーソナルトレーニングジムを突き止めたので紹介する。
| 店名 | 特徴 | 料金（2か月） | 店舗数 |
| 1位 The Exercise Coach | 圧倒的低価格、AI搭載の筋トレマシン | 7万4000円 | 19 |
| 2位 Bodyke | きつい食事制限（糖質制限）不要 | 23万4000円 | 8 |
| 3位 Reborn myself | 女性オンリーのパーソナルトレーニングジム | 23万3200円 | 43 |
| 4位 REVIAS | 女性にオススメ、業界随一の低価格 | 17万9000円 | 14 |
| 5位ＰＯＬＩＣＹ | Rizapの元トレーナー経営 | 19万8000円 | 19 |
| 6位 RIZAP | 過去実績14万人で安心の最大手 | 34万8000円 | 135 |
| 7位 24/7 ワークアウト | 業界2番手 | 23万4000円 | 68 |
| 8位 XSLIM | リバウンド予防が一番手厚い | 23万円 | 18 |
| 9位 es three | 託児所付き | 18万5000円 | 13 |
| 10位 FINC Fit | テクノロジーを活用した習慣形成 | 22万8000円 | 5 |
| 11位 LaStyle | ボクササイズメニューがメイン | 22万2000円 | 2 |
1位 The Exercise Coach
| 料金 | 1回20分×16回/2ヶ月 入会金1万円 コース料金6万4000円＝7万4000円 |
| 場所 | 日本全国19店舗 東京(銀座、池袋、新宿、渋谷、自由が丘、八重洲、上野、吉祥寺、町田、立川)、埼玉、宇都宮、名古屋、近畿、中国 |
| 営業時間 | 7時～23時 |
| 完全個室 | 〇 |
| 全額返金保証 | なし |
| アフターフォロー | なし |
| その他 | シューズ、ウェアの無料貸し出しあり |
[特徴]
メリット ：とにかく圧倒的に安い。AI搭載の筋トレマシンで筋トレ。シューズ、ウェアは無料で貸し出し
デメリット：全額返金保証がない
The Exercise Coachはとにかく圧倒的に安い。また筋トレの時間は20分と短めになっている。
時間が短いからと言って効果が低いわけではない。
AI搭載の最新のトレーニングマシンを5タイプ導入しておりその人の筋力と可動域を測定して最適な負荷をかけてくれる。ゆえに超効率的に身体づくりができるのだ。
The Exercise Coachのトレーニングは無茶苦茶効くと評判である。
ちなみに私事になるが私の筋トレ時間は20分だけだが以下の様な体型を作ることができた。
公式サイト
https://exercisecoach.co.jp/
2位 Bodyke（ボディーク）
| 料金 | トレーニング1回60分×16回/2ヶ月＋食事講習1回＋リバウンド防止講習1回 入会金3万8000円 コース料金19万6000円＝23万4000円 |
| 場所 | 六本木、秋葉原、池袋、立川、町田、本厚木 |
| 営業時間 | 10時～22時 |
| 完全個室 | 〇 |
| 全額返金保証 | 〇30日間の全額返金保証制度 |
| アフターフォロー | プログラム終了後､リバウンドしてしまった場合は無料でトレーニングサポート(最大2年間 |
| その他 | トレーナーは採用率2％の選考を通過した人のみ |
[特徴]
メリット ：無理な糖質制限はしない、 全額返金保証、リバウンド保証、サポートが充実している
デメリット：店舗が少ない。東京の六本木、秋葉原、池袋、立川、町田、本厚木のみ
一般的なパーソナルトレーニングジムは糖質制限やお菓子禁止など厳しい食事制限があるのが普通。
一方、Bodyke（ボディーク）はお米を食べても良いし外食もOKだ。ボディークは管理栄養士監修の独自の食事プログラムを実践していく。 1日3食しっかり食べながらも痩せられる、筋肉をつけられる。
ジムに通っている利用者の割合は女性が少し多め。年齢分布としては老若男女問わずに様々な利用者がいることが確認できる。
ボディークは無料でトレーニングも体験できるので一度トレーニングをしてみるのも良いだろう。以下のボディークのサイトから簡単に予約可能だ。
公式サイト
https://bodyke.jp
3位 Reborn myself（リボーンマイセルフ）
| 料金 | 1回50分×16回/2ヶ月 入会金3万8000円 コース料金19万5200円＝23万3200円 |
| 場所 | 全国43店舗 東京(六本木、新宿、渋谷、池袋、吉祥寺、品川、上野、立川、町田、東京etc…)北海道、東北、北陸、関西 、九州 |
| 完全個室 | × |
| 全額返金保証 | 残り期間相当の料金を返金 |
| アフターフォロー | 特になし |
| その他 | トレーナーも全員女性 |
[特徴]
メリット ：利用者は女性オンリー。トレーナーも全員女性
デメリット：食事管理はきつめ
Reborn myself（リボーンマイセルフ）の最大の特徴はジムの空間に男がいないことだ。利用者からトレーナーまですべて完璧に女性オンリーである点だ。
またトレーニング内容にしてもゴリゴリのマッチョを目指すのではなく女性らしいしなやかなラインづくりを目指す。全身コースのみならず部位痩せを目指せるコースなどもある。このあたり希望に合わせた料金プランがあるのも良い。
お腹痩せコース 1回35分×18回 14万4000円
脚痩せコース 1回40分×20回 22万2200円
小尻コース 1回40分×20回 22万2200円
トレーニングだけでなく、食事内容についてもいろいろとアドバイスをくれる。アルコールでもチューハイは控える、糖質と脂質を制限するなど食事管理は結構厳しめである。理想の体型を作るには食事こそが重要だからだ。
無料体験もやっている。姿勢、食事、トレーニングの方法など無料なのに関わらず色々と教えてもらえる。
公式サイト
https://www.shapes-international.co.jp/
4位 REVIAS（レビアス）
| 料金 | ボディメイクプラン1回60分×16回/2ヶ月 入会金3万5000円 コース料金14万4000円＝17万9000円 |
| 場所 | 14店舗 東京（田町、三鷹、二子玉川、日本橋、表参道、恵比寿、西麻布、銀座、自由が丘）静岡（静岡）、群馬（高崎）、愛知（栄、刈谷、一宮） |
| 営業時間 | 7時～23時 |
| 完全個室 | なし |
| 全額返金保証 | 〇30日間の全額返金保証制度 |
| アフターフォロー | なし |
| その他 | 1人1人が理想とする体型になれるオーダーメイドなメニュー |
[特徴]
メリット ：個々に合わせた美しい身体づくりのためにオーダーメイドメニュー、業界随一の低価格
デメリット：男性よりも女性向け
REVIASは男性も行けるが、女性の利用客が7割を占める。またジムにある器具に関しても重量系のものは比較的少ない。ゴリゴリに鍛えたい男性からすると不足していると感じる可能性がある。どちらかというと女性向けのジムである。
このようなデメリットがあるものの料金は業界内でもかなり低価格なものとなっている。
24/7ワークアウトは入会金3万8000円 コース料金19万6000円＝23万4000円
REVIASは入会金3万5000円 コース料金14万4000円＝17万9000円
またどの部位を鍛えたいのか、ぜい肉を落としたいのか、そうした個々人の希望に沿ってオーダーメイドメニューを組んでくれてトレーニングしていく。
美しい身体を作りたいと考えている女性にはかなりオススメできるパーソナルトレーニングジムだ。またジムに通った後に自宅でトレーニングを継続できるようにセルフトレーニングの方法も教えてくれる。
トレーニングの無料体験も提供しているので一度行ってみると良いだろう。公式サイトから無料体験の予約はできる。
5位 ＰＯＬＩＣＹ（ポリシー）
| 料金 | 2ヶ月集中ダイエットコース1回50分×16回/2ヶ月 入会金3万円 コース料金16万8000円＝19万8000円 |
| 場所 | 全国19店舗 札幌、東京（銀座、渋谷、池袋、北千住、大宮、武蔵小杉、町田、立川）大阪（梅田）、岐阜、広島、福岡（博多）、沖縄（那覇） |
| 営業時間 | 7:00～24:00 |
| 完全個室 | 〇 |
| 全額返金保証 | 〇30日間の全額返金保証制度 |
| アフターフォロー | リバウンド保証※3ヶ月間毎月1回のパーソナルトレーニングが無料 |
| その他 | 元ライザップや24/7ワークアウトからスカウトしたベテラントレーナーが多い |
[特徴]
メリット ：ベテラントレーナーが多い。無料のリバウンド保証でアフターフォローもグッド
デメリット：特になし。強いて言えば店舗数が少ない。
ＰＯＬＩＣＹは元Rizapトレーナーが経営しているジムだ。悪く言えばRizapのパクリ。
Rizapのノウハウをそのまま移植したジムであり中身はRizapそのまんまである。トレーナーの質も一級。選考が厳しくトレーナーの質が高いRizapや24/7ワークアウトからさらに質の高いトレーナーをスカウトして引き抜いている。実績も続々出てきている。
Rizapの料金が高いのには高額なCM代やマーケティング費用が上乗せされている。しかし、POLICYは2番手戦略でそれらのCM代や広告費にお金をかけずに済んでいる。ゆえにRizapと同等の内容で低額な料金設定が可能となっている。
ただしRizapでは食事内容の報告に対するトレーナーのフィードバックが2か月継続されるのに対しPOLICYの場合は1か月間のみとなっている。
これは1か月もあれば食生活は習慣になるのだから後は1人でも食事管理はできるだろうというPOLICYのスタンスによるのだろう。
またRizapで食事内容報告・共有に使用するアプリ「ライザップtouch」はPOLICYにはなくLINEでのやりとりとなる。このあたりに両社の資本の大きさが反映されている。
とはいえPOLICYがRizapに明らかに勝っているところもある。 トレーニング終了後3ヶ月間のリバウンド保証がある点。無料で毎月1回のパーソナルトレーニングでリバウンドを予防する。
サービス内容はRizapとほぼ同じだしPOLICYが勝っている部分もある。Rizapとほぼ同じ内容のサポートを受けたく、かつより低価格を求めるのならPOLICYが最適な選択となるだろう。
公式サイト
https://policy.tokyo
6位 RIZAP（ライザップ）
| 料金 | シェイプアッププログラム （1回50分×16回/2ヶ月） 入会金5万円 コース料金29万8000円＝34万8000円 |
| 場所 | 日本全国135店舗 北海道、東北、関東、近畿、中国、九州 |
| 営業時間 | 7時～23時 |
| 完全個室 | 〇 |
| 全額返金保証 | 〇30日間の全額返金保証制度 |
| アフターフォロー | リバウンド保険付きボディマネジメントプログラム2万9800円 週2回トレーナーによるリバウンド予防のフィードバック |
| その他 |
[特徴]
メリット ：過去実績14万人で安心の最大手、30日の全額返金保証で安心
デメリット：料金が高め、食事の糖質制限がキツい
RIZAPは北海道から沖縄まで日本全国に店舗がある。パーソナルトレーニングジムの中では圧倒的な地位を築いており安心の大手。
これまでに13万人以上の利用実績があり指導ノウハウも確立されている。以下のような変化を成し遂げている人が続出中だ。
Rizapは料金がシェイプアッププログラム（1回50分×16回/2ヶ月）なら34万8000円。
他のパーソナルトレーニングジムだと20万円を下回るところもあるのでRizapは若干高めと言わざるを得ない。ただ、お金に余裕がある人なら成果にコミットしてくれる実績抜群のRizapを選ぶと無難だろう。
Rizapは炭水化物(糖質)を多く含むパン、米、麺類の食事制限のみならずビール、ワイン、日本酒などの飲酒も制限することが求められる。 食事の内容は食事の写真を撮って毎日トレーナーに報告することが義務付けられる。 Rizapでは食事内容報告・共有に便利なスマホアプリ「ライザップtouch」を採用している。Rizapはごまかしがきかないのだ。
夜に居酒屋に飲みに行くことはできないしなかなかキツイことは確かでその分だけ強制力があって痩せるし、筋肉がつく。
なお30日間の全額返金保証制度がありジムに通い始めたけど満足できないと感じた場合には1か月以内であれば全額返金してもらえる。
7位 24/7 ワークアウト
| 料金 | トレーニング1回75分×16回/2ヶ月 入会金3万8000円 コース料金19万6000円＝23万4000円 |
| 場所 | 日本全国68店舗 北海道、東北、関東、近畿、中国、九州 |
| 営業時間 | 7時～24時 |
| 完全個室 | 〇 |
| 全額返金保証 | 〇30日間の全額返金保証制度 |
| アフターフォロー | 特になし |
| その他 | トレーナー採用率は3.13％ |
[特徴]
メリット ：営業時間が7時～24時で長い。全国68店舗を業界2位、全額返金保証
デメリット：食事管理が緩め
Rizapの低価格版のパーソナルトレーニングジムと言ってよい。
24/7ワークアウト入会金3万8000円 コース料金19万6000円＝23万4000円
Rizap入会金5万円+コース料金29万8000円=34万8000円
24/7ワークアウトも食事では糖質制限が求められるがトレーナーへの食事内容の報告は必要ない。
食事管理は個人の裁量にゆだねられるので一定の自主性が求められる。毎日の食事内容の報告が義務のRizapより食事管理が若干緩め。ただし、食事メニューなどのアドバイスはしっかりしてくれるのでそこは安心を。
またRizapと比較してトレーナーの質が落ちるわけではなく採用率は3.13％でトレーナーの質にも定評がある。Rizapはちょっと高くて行けないけど…と考えている人にはお勧めだ。 ダイエットに成功、もしくは筋肉をつけることに成功している人の例もたくさんある。実績もお墨付きだ。
営業時間が7時～24時で長いのもグッド。
8位 XSLIM(エクスリム)
| 料金 | トレーニング1回60分×16回/2ヶ月+アフターフォロー1回60分×8回/4ヶ月 入会金3万円 コース料金20万円＝23万円 |
| 場所 | 全国16店舗 関東(新宿、神田・秋葉原、渋谷、池袋、立川、町田など)、関西、福岡中心 |
| 完全個室 | 〇 |
| 全額返金保証 | 〇30日間の全額返金保証制度 |
| アフターフォロー | リバウンド予防（1回60分×8回/4ヶ月）も料金に含む |
| その他 | トレーナーが全員社員 |
[特徴]
メリット ：リバウンド予防が手厚く、しかも無料である
デメリット：食事管理がゆるめ
XSLIM(エクスリム)はリバウンド予防が最も手厚いパーソナルジムだ。
エクスリムではまず2か月間週2回のトレーニングをするトレーニング期間がある。このトレーニングではウェイトトレーニングとともに自宅で簡単に取り組める自重トレーニングも教えてくれる。これはトレーニング期間が終わった後の体型維持を見据えたものだ。
その期間の後には4か月ものアフターフォロー期間が設けられている。月2回、リバウンド予防のためのトレーニングをしつつトレーナーによる身体の状態のチェック、自宅でできるトレーニングメニュー＆食事内容のアドバイスをもらえる。
リバウンド予防をしてくれるジムは他にもあるがエクスリム以上に手厚いリバウンド予防のサポートをしているジムはない。
リバウンドが心配という人にエクスリムはかなりオススメできるジムだ。
9位 es three（エススリー）
| 料金 | トレーニング1回60分×16回/2ヶ月+アフターフォロー1回60分×2回/2か月 入会金3万9000円 コース料金14万6000円＝18万5000円 |
| 場所 | 全国13店舗 北海道、東京(新宿、吉祥寺、錦糸町、上野御徒町、練馬、豊洲)、名古屋、福岡 |
| 完全個室 | 〇 |
| 全額返金保証 | 〇30日間の全額返金保証制度 |
| アフターフォロー | アフターフォロー1回60分×2回 |
| その他 | 無料の託児所サービス付店舗あり |
[特徴]
メリット ：リバウンド予防サポートがある、託児所がある
デメリット：食事管理がゆるめ
es three（エススリー）は小さい子供がいたり産後の女性にとりわけ人気があるジムだ。ジム内に託児所があってそこに子供や赤ちゃんを預けることができるからだ。
値段も18万円5000円とアフターフォローがついている割に比較的安いジムだ。
リバウンド予防サポートの手厚いジムエクスリムと比較するとどちらにすればよいかはっきりするだろう。
エクスリム
トレーニング1回60分×16回/2ヶ月+アフターフォロー1回60分×8回/4ヶ月
入会金3万円 コース料金20万円＝23万円
エススリー
トレーニング1回60分×16回/2ヶ月+アフターフォロー1回60分×2回/2か月
入会金3万9000円 コース料金14万6000円＝18万円5000円
※託児所付き
リバウンド予防を取るならエクスリム、料金の安さをとる託児所付きを好むならエススリーで決まりだ。
公式サイト
https://esthree.jp/
エススリーのレビュー記事
10位 FINC Fit（フィンクフィット）
| 料金 | トレーニング1回60分×8回/2ヶ月 入会金3万円コース料金19万8000円＝22万8000円 |
| 場所 | 都内5店舗 六本木、有楽町、銀座、赤坂、原宿 |
| 完全個室 | × |
| 全額返金保証 | 〇30日間の全額返金保証制度 |
| アフターフォロー | |
| その他 | テクノロジー活用では最先端のジム |
トレーニングの回数自体は同じ価格帯の他のジムよりも少ないがトレーニング期間後の運動習慣が最もつきやすいジムと言ってよいだろう。
FINC Fit（フィンクフィット）のボディデザインプログラムは自宅での運動を習慣化することを主眼に入れている。ジムにおいても自重トレーニングがメインとなっている。
ゆえにトレーニング期間が終わってからも自分1人で自立して自宅で運動を継続できる。ダイエットで体重が戻ってしまうリバウンドの主要な原因は運動しなくなるからだ。FINC Fitはこの運動習慣を形成することを狙いにしておりリバウンドしづらいわけだ。
フィンクフィットの利用の流れ
➀ジムでトレーニングのやり方を教えてもらう
②自宅でFINC Fitのアプリを使って動画（ジムで教えてもらったのと同じトレーニング）を見ながらトレーニング
担当トレーナー、食事担当の専門家らにトレーニング内容、食事内容を報告することが義務付けられている。
ほかにも
・遺伝子診断キットを使用した肥満遺伝子の測定
・マシンを使用した身体各部位の筋肉量の測定
・心拍数をモニタリングしながらのトレーニング
etc…
フィンクフィットはテクノロジーを最大限に活用し効果的なトレーニングができるジムなのだ。
公式サイト
https://fincfit.com/bdp_dc/
フィンクフィットのレビュー記事
11位 LaStyle（ラスタイル）
| 料金 | トレーニング1回90分×16回/2ヶ月+アフターフォロー×4回/4か月 入会金3万円コース料金19万8000円＝22万8000円 |
| 場所 | 東京・池袋or新宿、大阪・心斎橋 |
| 完全個室 | 〇 |
| 全額返金保証 | 〇30日間の全額返金保証制度 |
| アフターフォロー | 4か月間のアフターフォロー |
| その他 | ボクサイズ中心のメニュー、キッズルームも備えている |
LaStyle（ラスタイル）はボクササイズをメインにウェイト、ランニングマシンを使ったトレーニングを行う。
LaStyleは元ボクサーのトレーナーが経営していることもあって減量に効果的かつアクティビティ性に優れたトレーニング内容となっているのが特徴だ。
トレーニング期間終了後は月1回のリバウンド予防のためのトレーニングを4か月間提供している。
公式サイト
https://www.last-style.com
再掲:パーソナルトレーニングジム一覧
| 店名 | 特徴 | 料金（2か月） | 店舗数 |
| 1位 The Exercise Coach | 圧倒的低価格、AI搭載の筋トレマシン | 7万4000円 | 19 |
| 2位 Bodyke | きつい食事制限（糖質制限）不要 | 23万4000円 | 8 |
| 3位 Reborn myself | 女性オンリーのパーソナルトレーニングジム | 23万3200円 | 43 |
| 4位 REVIAS | 女性にオススメ、業界随一の低価格 | 17万9000円 | 14 |
| 5位 ＰＯＬＩＣＹ | Rizapの元トレーナー経営 | 19万8000円 | 19 |
| 6位 RIZAP | 過去実績14万人で安心の最大手 | 34万8000円 | 135 |
| 7位 24/7 ワークアウト | 業界2番手 | 23万4000円 | 68 |
| 8位 XSLIM | リバウンド予防が一番手厚い | 23万円 | 18 |
| 9位 es three | 託児所付き | 18万5000円 | 13 |
| 10位 FINC Fit | テクノロジーを活用した習慣形成 | 22万8000円 | 5 |
| 11位 LaStyle | ボクササイズメニューがメイン | 22万2000円 | 2 |
